高齢者のバランス力低下において、
［脚の筋力が低下することが1番の原因］
後は、
・目が悪いし突発的な行動や判断も悪くなってくる。
・背中が丸まっている人は特に歩行時のバランスを失いやすい。
それが原因でつまづいてドテン！
つまづく1番の根本はやっぱり足のつま先だったり、足首の角度だったり足関節周囲にあります。
脳から1番遠い足関節の周りの筋肉の働きは遅くなるとも言われています。
しかし多くの方が脚の筋肉が低下してます！
股関節が痛い人！ →筋力低下してます！
膝が痛い人！ →筋力低下してます！
足首周りが痛い人！ →筋力低下してます！
なんなら腰痛がある人！ →はい！筋力低下
肩首こりがある人！ →はい！筋力低下
ぜーんぶきっかけは筋力低下です。
やらなきゃいけないことはもう言わなくてもわかりましたね？
だからといってテキトーな運動は余計身体痛めることもあります。
転倒し脚の骨を骨折なんかすればもう大変大変ですからねー
